防疫期間,最近許多上班族都在家工作(WFH)了!在家不免會一直吃吃吃,又很怕看到體重計上的數字,心中常常有天使與惡魔拉扯的小劇場(笑),今天小編就要來介紹低卡零食,好吃又低負擔~快筆記起來吧!
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i-factory梅乾片
(source by Bibian)
這款i-factory梅乾片吃了會上癮,入口即化開的酸甜味,不會過鹹或過酸,很適合上班的時候含一塊來吃,然後就會不小心……一片接著一片吃完了(笑)!不過這一整包(40g)熱量約100大卡出頭,完全可以放心吃啊!i-factory梅乾片是這幾年到日本必買的零食之一,也是日本代購的熱銷品喔!
參考售價:270円/袋(40g)
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Asahi超低卡洋芋片
(source by Bibian)
常常想吃餅乾,又覺得它是高油脂的油炸品就吃的不心安,不過吃零食就是要吃那種咬下去會脆脆的才叫吃零食啊!這種時候,就不得不讚嘆Asahi的超低卡洋芋片,利用非油炸的加熱方式來烘烤,減少75%的油份,主打低熱量,卻又保有它的脆度跟口感,除此之外還有膳食纖維、膠原蛋白等等,完全是大大降低罪惡感的零食啊!
參考售價:280円/袋
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Tarami低卡蒟蒻果凍飲
(source by Bibian)
Tarami低卡蒟蒻果凍飲是日本的超人氣商品,除了飲用起來相當美味,厲害的地方是每袋都含有5g膳食纖維,喝完肚子會咕嚕咕嚕~可以感覺到促進腸胃蠕動,還含有12%果汁,喝起來是微Q的凍飲,甜甜的相當飽足又幸福;而且一袋熱量控制在大約50卡上下,口味選擇多元,熱量比一般果凍低很多,超適合拿來解饞!
參考售價:150円/入(150g)
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蒟蒻畑ララクラッシュ低卡果凍
(source by Bibian)
蒟蒻畑低卡果凍是大家到日本必敗的低卡零食!一顆果凍只要8大卡,富含1.6g的膳食纖維,而且口味很豐富,有葡萄、麝香葡萄、蘋果、橘子等,水嫩嫩的口感Q彈有咬勁,一次吃個三顆熱量也不超過30大卡,超適合當上班族的解壓零食。
參考售價:150円/袋(8入)
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Glico固力果Libera機能性巧克力
(source by Bibian)
Glico固力果Libera機能性巧克力是日本第一款「機能性」巧克力,有「吃了不怕胖的巧克力」之稱,特別的地方在於它添加了能夠抑制脂肪和糖吸收的成分,還可以幫助排便;重點是吃起來是好吃的巧克力,不會因為成分不同就降低了美味程度!
參考售價:160円/袋(50g)
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SOYJOY大豆營養棒
(source by Bibian)
SOYJOY大豆營養棒是來自日本的超高人氣代餐能量棒,使用非基因改造大豆添加膳食纖維,內餡則使用水果乾及堅果製成,有花生、杏仁巧克力、藍莓、葡萄、草莓及蘋果等口味可以選擇,主打低GI及低熱量,且有飽足感,非常適合嘴饞的時候來一包!
參考售價:100円/包
Calorie Mate代餐棒
(source by Bibian)
CalorieMate Block(カロリーメイト ブロック)是一款大塚製薬公司推出的能量補充餅乾,包裝很簡潔(甚至有點不起眼XD),這款能量補充餅乾富含11種人體所需的維他命、6種礦物質、蛋白質等營養成分,一支僅有100卡路里,口味相當多樣,有蔬菜、水果、楓糖、起司、以及巧克力,減肥不僅要控制飲食,營養也要兼顧!口味如此多樣化一點也不用擔心會吃膩。
參考售價:194円/一盒4入
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森永マクロビ派小麥餅乾
(source by Bibian)
這款マクロビ派是森永所推出的小麥餅乾,主打低負擔而且能維持健康,其名稱含有「長壽飲食法」的意思!這款マクロビ派小麥餅乾的成分以十一種精選食材製成,包含穀物、蔬菜、水果、堅果、麥片等等,不使用白砂糖或奶油,並採用烤的方式,香氣四溢~分量為一口大小的餅乾,完全低負擔!
參考售價:398円/袋
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スローバー(Slowbar)
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スローバー(Slow bar)是一款低卡的餅乾,口味多元,有巧克力、巧克力香蕉、椰奶等可以選擇,成分包含10種維他命、3克膳食纖維及每日鈣和鐵的三分之一需求量,吃完後相當有飽足感。小編大推巧克力香蕉~巧克力和香蕉簡直是天作之合啊!
參考售價:100円/入
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看完了小編介紹的九種日本必吃低卡零食,是不是覺得鬆了一口氣~原來吃零食也可以很享受,不用再將就於主打低熱量又沒味道的零食啦~既然要吃,就吃好吃又低負擔的零食吧!