首頁> 趣旅行旅遊推薦

> 【貪吃女孩的福音!】日本低熱量零食8選,嘴饞也不怕胖!

【貪吃女孩的福音!】日本低熱量零食8選,嘴饞也不怕胖!

珮珮│FunTime

每次工作或是念書時,總是嘴饞想吃零食,但又很怕隔天看到體重計上的數字,這樣的小劇場每天在心裡上演千百回,緊接著又到了要展現身材的夏天,不想餓肚子又想維持體重的水水們看過來!本期小編要來推薦日本幾款低熱量高營養的零食,不僅好吃又零負擔,快點手刀來筆記!

SOYJOY

黃豆製成的低熱量營養棒

1

(source by simplygluten-free.com

人氣代餐能量棒SOYJOY是大塚製薬公司的產品,有一陣子在台灣超商也很容易看到呢!(延伸閱讀☛日本超市攻略)這款來自日本的營養棒採用富含多樣的黃豆所製成,內餡則是乾燥後的水果和堅果為主,有藍莓、草莓、杏仁巧克力等口味可以選擇,SOYJOY主打低熱量且低GI,吃了不容易發胖,讓許多減重者相當喜歡呢!

參考售價:98日圓(未含稅)/包。

一本満足

低熱量又少糖,重點還很有飽足感

2

(source by asahi-fh.com

一本満足與クリーム玄米ブラン一樣是日本朝日食品公司的商品,強調產品低熱量少糖,重點是吃完相當有飽足感,有利於降低食慾,一本満足分為シリアル及タルト兩種,前者由各種內陷混合而成,有牛奶巧克力、白巧克力、堅果巧克力、蘭姆四種口味,後者則像是鬆軟蛋糕,有巧克力、起司、抹茶、蘋果四種可以選擇。(延伸閱讀☛日本超商人氣甜點

參考售價:108日圓(未含稅)/包。

Calorie Mate

富含人體所需營養成分的低熱量餅乾

3

(source by strapya-world.com

減肥不僅要控制飲食,營養也要兼顧!Calorie Mate是一款大塚製薬公司推出的能量補充餅乾,富含11種人體所需的維他命、6種礦物質、蛋白質等營養成分,一支僅有100卡路里,口味相當多樣,有原味、水果、楓糖、起司、以及巧克力,一點也不用擔心會吃膩唷!

參考售價:98日圓(未含稅)/盒。

Calbee Light! 蝦味仙

少油少鹽油切低熱量零食

4

(source by indonesia.fun-japan.jp

大家還記得從小的零食良伴蝦味先嗎?不過今天要介紹的這款蝦味先也就不一樣了!被許多日本人稱為減肥中也可以開心吃的餅乾就是這款CalbeeLight! 蝦味仙(延伸閱讀☛日本十大人氣零食),主打減少油份與鹽分,經過油切的製作法讓人吃起來不會造成負擔,重點是口感毫無影響,一袋只有271大卡!絕對是減肥中的朋友一定要嘗試的零食唷!

參考售價:約120日幣

スローバー(Slow bar)

多種維他命的飽足餅乾

5

(source by yamagirl.net

這款スローバー外型與一本満足有著相似之處,是ブルボン所生產的產品,其內容包含10種維他命和容易消化的特殊糖份,營養價值可以媲美CalorieMate營養補充餅乾,吃完後相當有飽足感,有巧克力、巧克力香蕉、椰奶…等口味可以選擇唷!

參考售價:88日圓(未含稅)/包。

ララクラッシュ

富含食物性纖維的超低熱量果凍

6

(source by soukai.com

前面大多介紹營養棒或是餅乾,這款蒟蒻畑後也是減肥良伴,熱量更低,1個果凍只有大約8卡的熱量,是許多日本女性喜愛的產品(延伸閱讀☛日本主婦必敗),總共有葡萄、麝香葡萄、蘋果、橘子四種口味,濃郁的果香搭配水嫩的口感,重點是富含食物性纖維,排毒也不成問題啦!

參考售價:一袋197日幣

クリーム玄米ブラン

採用麥麩、玄米製成的餅乾,有助於幫助消化

7

(source by asahi-fh.com

クリーム玄米ブラン是日本朝日食品公司推出的餅乾,食材選用麥麩、玄米製作成,麥麩有助於幫助消化及預防肥胖,雖然內餡是奶油,但熱量絕對顛覆一般認知,餅乾包含10種維他命、鈣、鐵、食物纖維等營養成分,內餡奶油甜而不膩,反而相當清爽,值得嘗試唷!(延伸閱讀☛日本超商必買商品

參考售價:128日圓(未含稅)/包。

森永 マクロビ派 小麥餅乾

兼顧減重與健康的長壽零食

8

(source by watamemo.com

這款森永所推出的マクロビ,不僅能減少減重者的負擔,也可以維持健康,其名稱含有「長壽飲食法」的意思,這款餅乾以穀物與蔬菜為主,不使用白砂糖或奶油,以水果、堅果、麥片為主,並採用烤的方式讓小麥香氣四溢,1袋只有61大卡,是不是超吸引人呢?

參考售價: 194日幣

以上介紹的零食基本上都可以控制在300卡路里之下,但吃多還是會發胖唷!建議大家適量攝取,在日本各大超市、便利商店皆有販賣,相當方便!下次到日本旅遊時,不妨納入旅行途中的零食名單吧!

關注我們
掌握旅遊新知
加入 LINE好友
@funtime_travel
你可能會有興趣的文章

【東京池袋攻略】超強池袋懶人包,玩池袋一篇搞定!

最新出爐!2017日本十大必買綜合清單

【日本必買藥妝】跟台灣人不一樣?!這些藥妝日本女生都在搶

【日本必搬10大電器】水波爐、Dyson 吸塵器、象印電子鍋……比在台灣買現省萬元,買機票衝去日本都划算啊!

行動版|電腦版