SUP立槳在夯甚麼 ? 盤點全台20大SUP最佳體驗區域

你是否也像小編一樣最近常常滑著手機看到「SUP」這個字眼，很好奇卻又不是很了解到底是什麼呢？其實所謂的SUP全名為「Stand Up Paddle｣，可翻譯成「立槳衝浪｣，顧名思義是一項結合了衝浪和划船原理的板類運動，但它不像衝浪需要較高難度的平衡練習，而是可以直接站在板子上用槳划行。因為較簡單易學，只要稍微練習一下就可以瀟灑的來趟海上SUP立槳之旅，所以在國內外逐漸掀起一陣旋風。快跟著小編的腳步一起來探索台灣究竟有哪些景點可以玩SUP吧！

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台北SUP推薦

金山萬里｜SUP推薦

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金山萬里一帶占地遼闊，擁有天然海蝕岩景觀和完整的水域遊憩區，特別適合海上滑水和衝浪活動，像是金山燭台雙嶼、萬里翡翠灣皆有水上SUP立槳體驗，金山燭台雙嶼附近的燭台沙灘，因背靠山勢嚴峻的金山風景區，所以步道並沒有鋪到下方的沙灘區，平常是很難進入的，但若是來此地進行水上SUP活動，就可以透過水路到達此沙灘秘境！而萬里翡翠灣擁有長達1500公尺的半月形白沙灘，鄰近渡假村且擁有多元的水上活動，來到金山萬里不只能體驗SUP還能造訪白色沙灘秘境，是不是覺得更加心癢而蠢蠢欲動了呢（推薦給你：金山萬里繼續玩～北海岸著名景點懶人包）？

路線特點：無人白色沙灘秘境、長達1500公尺之半月形白沙灘

最佳體驗月份：5~10月

活動費用：大約NT$ 1,600-NT$1,800

線上預訂：萬里翡翠灣SUP體驗

交通方式：
金山燭台雙嶼－可從台北車站搭乘1815國光客運至金山站，並轉搭計程車至水尾漁港
萬里翡翠灣－可從國光客運台北總站搭乘台北往金山、金青中心班車至翡翠灣站

龍洞｜SUP推薦

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位於新北市的龍洞，擁有天然海濱生態，也是東北角最知名的岬灣，面積廣大且生態豐富的龍洞灣，更是水上活動的絕佳地點！透過SUP立槳衝浪搭配浮潛，不只能欣賞到水面上遼闊的景觀，也能就近觀察海裡的珊瑚礁、熱帶魚等多樣自然生態，活動中也會提供水面、水中攝影，難得的體驗一定要留下可以收藏的美好回憶～

路線特點：東北角海岸面積最大的海灣、龍洞浮潛跳水秘境

最佳體驗月份：5~8月

活動費用：大約NT 1,600

線上預訂：龍洞SUP體驗

交通方式：可搭乘高鐵或臺鐵至臺北站，轉搭國光客運1811（往羅東）、1812（往南方澳）至龍洞公園站。

深澳象鼻岩｜SUP推薦

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位於新北瑞芳的象鼻岩擁有高約30公尺的獨特海蝕洞地形，因為遠看像巨大的象鼻而得名。在此周圍有著大大小小的岩石群及垂直聳立的峭壁，光是遠看就十分壯觀。因此海域平靜而廣大，所以非常適合進行SUP立槳體驗，與此同時還能近距離探索東北角的鬼斧神工的沿岸地形。用不同的角度觀賞海景也是這項運動的魅力之一呀！（推薦給你：北海岸一日遊推薦）

路線特點：可深入進行象鼻岩秘境探索

最佳體驗月份：5~9月

活動費用：大約NT 1,300-NT$1,600

線上預訂：深澳象鼻岩SUP體驗

交通方式：搭乘火車至八斗子火車站，步行約12分鐘即可抵達深澳SUP體驗據點

野柳駱駝峰｜SUP推薦

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一說到野柳，許多人就會想到女王頭，不過還有另一個值得朝聖的特殊地質景觀，位在女王頭對面海岸突出道路的岬角，從海面上看過去，就像是一隻趴坐著的單峰駱駝，因此稱為「駱駝峰」。駱駝峰是由海蝕、風化和板塊作用下所形成的地形景觀，雖然有陸地步道可以直通駱駝峰頂峰，不過若想親眼在海上看駱駝峰的壯麗景觀，參加SUP立槳活動是再適合不過了！在 SUP上的視野非常遼闊，可以從各種不同的視角欣賞野柳的海岸風貌～

路線特點：龜吼海岸奇岩怪石、野柳駱駝峰

最佳體驗月份：5~10月

活動費用：大約NT 1,600

線上預訂：野柳駱駝峰SUP體驗

交通方式：
1.於板橋公車站搭基隆客運953至野柳地質公園站，則可抵達野柳駱駝峰
2.於淡水捷運站搭台灣好行716至野柳地質公園站，則可抵達野柳駱駝峰

日月潭SUP推薦

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日月潭的風景遠近馳名，相信已有不少人來拜訪過此地，但你有想過用不同的角度更加深入的探索日月潭嗎？透過SUP立槳體驗，你可以更加近距離的接觸日月潭，在享受自然運動趣味的同時，還能欣賞日月潭豐富的生態景觀（推薦給你：日月潭一日遊景點、美食推薦）。想像一下躺在日月潭中央，躺著看遠方的晨曦或是趴著看火紅的夕陽，這種沉浸於大自然懷抱的感受，絕對能讓來體驗的遊客們回味無窮！

路線特點：欣賞四面湖光風景、小孩亦可參加

最佳體驗月份：一年四季

活動費用：大約NT 700-NT$1,400

線上預訂：日月潭SUP體驗

交通方式：

1.搭乘計程車或自行開車前往月牙灣營地（台中便宜租車>）

2.若從台中出發，可搭乘台灣好行接駁巴士（預約台灣好行>）

台南漁光島SUP推薦

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漁光島是位在安平漁港、商港附近的小島，海岸邊有藍色月牙灣之稱的沙灘和近一公里的森林步道，優美的景色吸引不少人前來看夕陽、拍照打卡，而漁光島也非常適合進行風帆、SUP立槳、獨木舟體驗等水上活動（推薦給你：台南租車懶人包），春夏季因受西南氣流影響，容易形成海浪，較怕水的朋友建議秋冬季時前往，雖然氣溫較低，但海浪相對平穩，不過活動皆有專業救生員和教練團隊，不管男女老少都可以安心體驗～

路線特點：欣賞台灣八景「安平夕照」的絕佳地點、月牙彎看夕陽

最佳體驗月份：一年四季

活動費用：大約NT 1,600-NT1,800

線上預訂：漁光島SUP體驗

交通方式：
於台南車站搭乘公車14、台灣好行(88安平線)至億載金城，轉乘計程車約3分鐘即可抵達漁光島

高雄屏東SUP推薦

蓮池潭｜SUP推薦

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蓮池潭位於高雄左營區，為清代「鳳山八景」之一，蓮池潭湖畔的半屏山與龍虎塔倒映在水面上，景色有如古典山水畫般優美～（推薦給你：高雄租車懶人包）來到蓮池潭當然不能錯過種類多元的水上活動體驗，其中簡單好上手的SUP立槳，在平靜的湖面上划著SUP，一邊享受寧靜自在的片刻，一邊欣賞湖光山色，相當放鬆、慢活且自在，滑到蓮池潭中央時還能一覽360度的湖景，是在陸地上無法體會到的美好～

路線特點：站在蓮池潭中央欣賞360度湖景

最佳體驗月份：一年四季

活動費用：大約NT$1,800

線上預訂：蓮池潭SUP體驗

交通方式：搭高鐵或臺鐵至左營站，步行約10分鐘即可抵達蓮池潭（高鐵聯票折扣>）

小琉球｜SUP推薦

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位於屏東南方的小琉球，是全台灣離島中唯一的珊瑚礁島嶼，也是全台唯一不受東北季風影響的離島，因此一年四季的溫度都非常舒服～小琉球擁有豐富的海洋生態和奇特的海岸地形，因此非常適合進行各式水上活動，其中一定不能錯過時下最熱門的SUP立槳體驗，適合各年齡層遊玩的休閒活動、安全且平穩，無論站著、坐著還是趴著都好玩！

路線特點：全台海龜密度最高的海域、獨一無二的珊瑚美景

最佳體驗月份：一年四季

活動費用：大約NT 1,000- NT$1,600

線上預訂：小琉球SUP體驗

交通方式：於東港碼頭搭乘交通船至大福渡船碼頭，步行約7分鐘（小琉球便宜船票>）

墾丁｜SUP推薦

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墾丁一向以美麗的海洋生態著稱，大多數人會透過浮潛或划船的方式體驗墾丁的海洋之美，但若以上這些方式你都已經嘗試過，或是你想要有跟別人不一樣的體驗，不妨試試看SUP吧！因為SUP立槳可以站、可以躺、可以趴，要用哪種姿勢欣賞墾丁的海景都隨心所欲，如此自由的玩法相信能帶給大家不一樣的感受，下次來墾丁推薦一定要用SUP欣賞不同的墾丁面貌哦！（推薦給你：墾丁秘境景點快收藏）

路線特點：欣賞墾丁海洋美景

最佳體驗月份：一年四季

活動費用：大約NT 1,280-NT$1,800

線上預訂：墾丁SUP體驗

交通方式：坐火車到高雄火車站再轉乘聯營客運即可抵達墾丁

馬上看：墾丁快線車票｜高鐵聯票折扣

宜蘭SUP推薦

龜山島牛奶海｜SUP推薦

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近期爆紅的龜山島牛奶海，是台灣唯二的海底溫泉，從海底湧出來的硫磺泉與海水混合之後，呈現一片如牛奶般的白色，和深藍色的海水形成漸層的景象。不過想看到牛奶海可是不簡單，深受當天的海流和天氣影響，可遇不可求！

路線特點：漸層的牛奶海

最佳體驗月份：4~9月

活動費用：牛奶海帆船＋SUP體驗約NT$3,300

線上預訂：龜山島牛奶海SUP體驗

交通方式：烏石港集合（宜蘭便宜租車>）

宜蘭賊仔澳｜SUP推薦

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賊仔澳是位於宜蘭蘇澳內的一個沙灘，因沙灘上遍布被海浪磨圓的玻璃，所以又被稱為「玻璃沙灘」。若想近距離接觸宜蘭蔚藍的海水，SUP是其中一個玩法，但若想在玩水的同時還可眺望岸邊的礁岩生態和彩石沙灘，那SUP絕對是最佳的玩法！想感受東部海岸海天一色的迷人風景嗎？來宜蘭賊仔澳SUP體驗就對啦！

路線特點：宜蘭最大SUP據點、可欣賞彩石沙灘

最佳體驗月份：4~9月

活動費用：大約NT 1,500

線上預訂：宜蘭賊仔澳SUP體驗

交通方式：蘇澳新站/蘇澳火車站下車轉搭計程車約10分鐘

東澳灣｜SUP推薦

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東澳灣為凹形港澳，全長約兩公里，弧線優美、沿途崖岸險峻，為沙岸跟礁岩互相結合而成的海岸，擁有潔白的沙灘、湛藍的海水和茂綠的山林，處處都是絕美風景！東澳灣的水上活動以獨木舟和SUP立槳為主，划著獨木舟可以到達烏岩角沙灘，是中央山脈的起點，也是一處碧海藍天的秘境～而SUP立槳體驗則能站、坐、趴在板上，悠閒的遊東澳灣、欣賞周圍的美景，相當愜意～

路線特點：烏岩角秘境

最佳體驗月份：5~9月

活動費用：大約NT$1,600-NT$1,900

線上預訂：宜蘭東澳SUP體驗

交通方式：搭乘火車北迴線至東澳車站，往警察局方向步行即可到達東澳港。

花蓮SUP推薦

清水斷崖｜SUP推薦

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以往都在蘇花公路上遠眺清水斷崖的景色，現在還可以一邊在海面上體驗現在最夯的SUP立槳衝浪、一邊看清水斷崖的景色（推薦給你：清水斷崖還有水上腳踏車！）～其中小編最推薦的是參加日出團，可以在海平面上看日出、可以看清水斷崖，一舉三得！

路線特點：同時擁有海景和山景

最佳體驗月份：5~10月

活動費用：大約NT$ 1,100-NT$1,500

線上預訂：清水斷崖SUP體驗

交通方式：店家有提供接駁服務，可以洽詢店家

花蓮鯉魚潭｜SUP推薦

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花蓮鯉魚潭位於花東縱谷國家風景區的最北端，有著湖光山色的自然美景。在此地進行SUP立槳活動，不但可以一邊在平靜的湖面上搖槳享受順著湖水飄盪的感覺，還能一邊欣賞鯉魚潭的變化多端的絕美湖景，而且就算是初學者也不必擔心，因鯉魚潭的湖水相當平穩，不怕會有風浪擾亂，所以不論是初心者或是老手，都相當推薦來鯉魚潭享受悠閒的SUP時光哦（推薦給你：花蓮IG秘境美照這裡拍）！

路線特點：湖面平靜適合初學者

最佳體驗月份：一年四季

活動費用：大約NT$1,200-NT$1,600

線上預訂：花蓮鯉魚潭SUP體驗

交通方式：

乘坐台灣好行縱谷花蓮線303號，從花蓮火車站搭車前往大農大富平地森林園區，至「潭南游憩區」後下車，步行約10分鐘即可抵達（預約台灣好行>）

台東SUP推薦

東河｜SUP推薦

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台東知名的東河橋下為馬武窟溪，此溪流裡散佈著白色石灰巨岩（俗稱帝王石），若參與獨木舟或SUP划槳體驗，皆可穿梭在其間，特殊的景色非常值得前來一探究竟！（推薦給你：台東租車懶人包）而馬武窟溪溪水域平靜、穩定，新手也能輕鬆站上板子，夢幻美麗的景色和寧靜悠閒的環境，非常適合全家一起來體驗～

路線特點：SUP穿梭帝王石、路途經傳統阿美族部落屋、新舊東河橋

最佳體驗月份：一年四季

活動費用：大約NT$1,400-NT$1,800

線上預訂：台東東河SUP體驗

交通方式：從臺東火車站搭乘客運8109至東河遊憩區，步行2分鐘即可抵達

三仙台｜SUP推薦

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三仙台是台東知名景點之一，許多人會趕在新年的第一天，前來欣賞第一道曙光，八拱跨海步橋和海面被染上金黃的光色，美不勝收的景色就此映入眼簾～現在不只能在橋上欣賞，還可以透過SUP立槳體驗在太平洋上一覽群山、三仙台等絕美景色，運氣好的時候，甚至能看到金龍盤臥在水面上呢！除了日出之外，SUP立槳還將穿梭在礁岩水道，清澈的珊瑚海域，肉眼就能看見海裡的珊瑚和魚群，是個新鮮、特別又好玩的體驗～

路線特點：在海上賞日出、日落、豐富珊瑚礁和魚群

最佳體驗月份：4~9月

活動費用：大約NT2,500（晨曦）

線上預訂：台東三仙台SUP體驗

交通方式：搭乘臺鐵至臺東站，轉搭鼎東客運8101（往靜埔）、台灣好行8101A東部海岸線至三仙台遊憩區站。（預約台灣好行>）

石雨傘｜SUP推薦

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石雨傘位於八仙洞和三仙台之間，擁有天然海蝕地形景觀，石雨傘為由較堅硬的珊瑚礁岩和較軟的礫岩上下堆疊而成的平衡岩，經多年風雨侵蝕，形成下細上寬的形狀，像是一把撐開的傘，故得其名。石雨傘位於內灣的海域，風平浪靜且乾淨無汙染的海水，非常適合進行浮潛、跳水和SUP等水上活動，划著SUP還能近距離觀賞石雨傘的獨特地質風貌，千萬不能錯過！

路線特點：豐富潮間帶生態、天然火山泥

最佳體驗月份：一年四季

活動費用：大約NT$1,500-NT$1,800

線上預訂：台東石雨傘SUP體驗

交通方式：從臺東火車站搭乘客運8101至德蕾莎[鼎東]，步行3分鐘即可抵達

綠島｜SUP推薦

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四面環海綠島曾被票選為全球百大潛點之一，擁有獨特的火山岩地形、海蝕洞和豐富的珊瑚礁和魚群，在湛藍清澈、海水能見度高達30米的水面上皆能一覽無遺，極其適合從事水上活動！近年來最熱門的SUP立槳衝浪在綠島也能玩～皆由具國際水域專業證照的教練教學、擔任救生員，不會游泳也能馬上上手！

路線特點：海水清澈湛藍，不用潛下水面就能一覽海中美景

最佳體驗月份：4~9 月

活動費用：大約NT$1,300-NT$1,800

線上預訂：綠島SUP體驗

交通方式：
1.搭飛機：臺東航空站－綠島航空站 15分鐘，步行2分鐘即可抵達火燒島潛水度假中心
2.搭船：臺東富岡漁港－綠島南寮漁港 50分鐘，轉乘計程車至火燒島潛水度假中心

馬上看：綠島便宜船票

蘭嶼｜SUP推薦

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蘭嶼為台灣第二大島，位在太平洋上的蘭嶼，因黑潮流經，使得水溫一年四季都維持在20度以上，而豐富的海洋生態也使綠島的水上活動更勝於陸地活動。其中SUP立式單槳衝浪體驗是近年才新增的體驗活動，主打在蘭嶼湛藍清澈的海面上，一邊安全的衝浪，一邊欣賞蘭嶼獨特的美景，輕鬆愜意的休閒活動，7歲以上就可以遊玩，非常適合全家大小一起前來～

路線特點：海洋生態豐富、全年水溫皆在20度以上

最佳體驗月份：一年四季

活動費用：大約NT$1,200-NT$1,500

線上預訂：蘭嶼SUP體驗

交通方式：搭船到蘭嶼（臺東富岡漁港/後壁湖遊艇港－開元漁港）

馬上看：蘭嶼便宜船票

澎湖SUP推薦

隘門沙灘｜SUP推薦

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隘門沙灘有著一片長達三公里的金黃色沙灘，是許多民眾從事水上活動的好去處！這裡提供透明獨木舟和透明SUP立式划槳等多項水上活動體驗，也有八合一的水上活動組合可以選擇，絕對能讓你玩得盡興！在澎湖蔚藍的大海上划著槳，輕鬆的享受海風吹拂，海面上就能看到海裡豐富多樣的自然景觀、生態，拍起照來也特別有質感（推薦給你：玩澎湖必備！澎湖景點懶人包）～

路線特點：透明獨木舟／SUP體驗

最佳體驗月份：4~10月

活動費用：大約NT$1,000

線上預訂：隘門沙灘SUP體驗

交通方式：從澎湖機場搭乘計程車經204甲縣道、澎20鄉道至隘門沙灘

小門嶼｜SUP推薦

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澎湖小門嶼位於白沙與西嶼間，並以跨海小橋－小門橋與西嶼本島相銜，是一座典型的玄武岩方山型小島，擁有海蝕拱門、海蝕崖、海蝕柱等自然特色景觀，為澎湖群島的地質縮影。小門嶼的水上活動也相當盛行，透過SUP立槳、划獨木舟，漫遊在海上，以絕佳視野一覽海上風光，遊客們還可以選擇要日光場還是夕陽場，在海上觀賞絕美海景夕陽或和唯美晨曦，依照活動時間的不同能享受到不同的景色，是不是相當吸引人呢！

路線特點：近距離欣賞玄武岩壁、鯨魚洞等海上風光

最佳體驗月份：4~10月

活動費用：大約NT$1,200-NT$1,600

線上預訂：小門嶼SUP體驗

交通方式：
搭船至馬公港，轉搭台灣好行媽宮．北環線至小門鯨魚洞站。
搭船至馬公港，轉搭澎湖縣公車藍線－外垵線至小門鯨魚洞站。

馬上看：澎湖來回船票｜預約台灣好行

SUP體驗行前說明

預防暈船

因長時間在海上搖晃，容易暈船的人建議先服用暈船藥，以免破壞了興致哦!

注意防曬

炎炎夏日長期曝曬在毫無遮蔽物的海上或湖上容易曬傷，所以進行SUP之前一定要做好防曬措施，例如長袖衣物、防水型防曬乳等。

水分補充

SUP是一項比想像中耗體力的運動，所以注意要隨時補充水分，另外也建議可自備一些簡單的糧食，避免體力透支哦!

建議穿著

男性建議穿著海攤褲搭配衝浪衣，女性建議穿泳衣。切記避免穿棉質或單寧材質的衣褲，以免活動困難。

SUP注意事項

1.嘗試陌生水域時，務必詢問當地玩家了解水域狀況。

2.初學者在進行活動時務必聽從教練指示，並在教練協助下從事SUP衝浪活動，若未小心使用，可能使SUP變成危險的武器。

SUP立槳雖然是一項相對安全的活動，但還是有一定的危險性存在，所以從事活動時還是要多加注意安全呦！

SUP體驗區域比較

SUP由於機動性高、入門門檻低、好上手，而且又兼具運動與休閒的樂趣，還可同時欣賞當地的美景，如此多優點當然吸引許多人前去體驗，但是SUP的魅力不僅於此，若你是追求刺激的好手，那可以嘗試用SUP的浮板衝浪，由於SUP板子的浮力很大，使得它在浪上衝的時間會比一般衝浪來的久，推薦給想挑戰極限的你！若你是追求新鮮的人，那可以選擇在SUP板上接上風帆，使它變成風浪板。但這些都還只是SUP樂趣的一小部分，還有更多玩法等著大家去發掘！所以別猶豫了！趁著假日快揪上三五好友SUP去吧！（推薦給你：台東必去景點Top11）